C'est quoi ?
Le terme "relaxation" est entré dans le langage courant (et même commercial) ; il recouvre souvent des notions simplistes et utilitaires.
La relaxologie regroupe tout un ensemble de techniques de respiration, de détente corporelle, le toucher détente...travail psychocorporel, sophrologie, la relaxologie est une méthode polyvalente regroupant plusieurs pratiques de relaxation et de développement personnel.
En séance individuelle ou en groupe, le Relaxologue accompagne la personne dans sa connaissance d'elle-même, en s'adaptant à ses besoins par un suivi peronnalisé.
Quels sont les apports de la relaxologie?
Améliorer et équilibrer votre santé physique, mentale et émotionnelle dans les symptômes suivants:
Physiques : avec certaines douleurs musculaires, articulaires, tensions, perte de sensations, de mobilité corporelle...
Fonctionnels : sentiments de fatigue, insomnies, douleurs, problèmes digestifs, respiratoires, maux de tête...
Emotionnels et/ou psychologiques : anxiété, angoisse, stress, phobies, manque d'estime de soi, complexes, nervosité, colère...
Intellectuels : certaines difficultés de concentration, troubles de la mémoire, perte de créativité...
C'est un accompagnement dans les moments, les événements importants de la vie :
En période de grossesse et pour la préparation à la naissance, préparation aux examens et/ou entretien d'embauche, changement de situation professionnelle, séparation, perte d'emploi, deuil…
--- Les méthodes utilisées ---
Respiration consciente, pensée positive, schéma corporel, le lâcher prise, les visualisations positives, ancrages ,massages et auto-massages, circulation des énergies, exercices tension-détente, méditation ...
- Sophrologie
- Méthode Vittoz
- Training Autogène de Shultz
- Relaxation à inductions variables
- Relaxation Progressive Jacobson
- Relaxation différentielle
- Approches Alpha, Mindfulness
- Méthode Coué
Pour aider à se réapproprier la relation au corps, être à l'écoute de soi, remettre en mouvement des énergies et des potentiels bloqués...